中寮不與經期衝突的中醫減肥門診南投大腿瘦身中醫診所南投中醫埋線推薦的中醫診所－許多產品都很大推

廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

　　史上唯一為自己作傳的皇帝，也是四千餘年帝制的最後一位皇帝
　　著名歷史小說家高陽作序、跋
　　獲九項奧斯卡金像獎的電影「末代皇帝」原著
　　溥儀的前半生，可說是現代中國革命過程的反映；他的後半生，只是日暮崦嵫的餘年。
　　本書含溥儀自撰的「我的前半生」，及沈醉所寫的「溥儀的後半生」
　　一窺末代皇帝一生起伏跌宕的完整故事
　　世人多以為溥儀甘為日本軍閥的傀儡，是帝王榮華富之夢未醒；殊不知為祖宗報仇的那股怒火，才是他的行動的力量的源泉。
　　收錄軍統局人員沈醉，以其貼身觀察寫下的溥儀，更能一窺溥儀人格變化的軌跡。
　　退位後的溥儀，依然有著「皇帝夢」
　　他清楚記得紫禁城和他所發過的誓言，心被仇恨和欲望燃燒著。然而，最終只是淪為日本人手中的傀儡……

　　一九三三年的十月間，日本政府準備承認我為「滿洲帝國皇帝」。我得到了這個通知，簡直樂得心花怒放。我考慮到的第一件事情，就是必須準備一套龍袍。

　　龍袍從北京的太妃那裏拿來了，但是關東軍卻對我說，日本承認的是「滿洲國皇帝」，不是「大清皇帝」，因此我不能穿清朝龍袍。

　　「這怎麼行？」我對鄭孝胥說，「我是愛新覺羅的後人，怎能不守祖制？再說北京的宗室覺羅都要來，看著我穿洋式服裝登極算什麼？給我交涉去。」

　　鄭孝胥走後，我獨自欣賞著榮惠太妃保存了二十二年的龍袍，心中充滿了感情。這是光緒皇帝穿過的，真正的皇帝龍袍。這是我想了二十二年的龍袍。我必須穿它去登極，這是恢復清朝的起點……

　　「皇帝只是一個廢物！」這句話是溥儀常常用來解嘲的。說來也有幾分道理，他雖幾十歲了，卻完全不會、也不懂如何照料自己的生活，樣樣事都得從頭學起。他住在宿舍裏，沒有結婚前，領導專門指定一個做事務工作的趙老頭照顧他，他自己卻什麼事都想要自己來，以表示他早已放下了皇帝架子。一般人看來極其平常，連小學生都能做好的事，在他做起來卻是好不容易。

　　他過去一出門總有一大群人服侍他，在戰犯管理所的時候，雖沒有一群人給他做事，但也是飯菜送到手中，衣服有人代洗，用不著自己去買東西。特赦後，情況就變了，自己不會做飯，總得上食堂去買吧，買東西得給錢，這是小孩都懂得的常識。機關食堂買飯菜，是先要把錢和糧票換成食堂用的內部錢票和糧票，買飯菜得拿這種內部錢、糧票去買，溥儀去買飯，卻經常忘記帶這種票。這種票是別人替他兌現好了的，只要帶去買就行了，他卻經常忘記帶，肚子餓了，便向食堂走去。炊事人員開始以為他故意找麻煩，後來知道他的確記不到，也能原諒他，在他沒有帶這些票的時候，便給他記上，要他下次還來。

作者介紹

作者簡介

愛新覺羅‧溥儀

　　出生於北京醇王府。三歲被立為嗣皇帝，為清朝第十代皇帝，年號宣統。繼位後不到三年，辛亥革命爆發，溥儀退位，結束了中國四千餘年的帝制之局。

　　溥儀一生有過五個女人，皇后婉容、淑妃文繡、祥貴人譚玉齡、福貴人李玉琴、李淑賢。一九三一年，文繡提出離婚要求，溥儀回憶起這段往事說道：「我想起了我的家庭夫婦間的不正常的生活。這與其說是感情上的問題，倒不如說是由於張園生活上的空虛。其實即使我只有一個妻子，這個妻子也不會覺得有什麼意思。因為我的興趣除了復辟，還是復辟。老實說，我不懂得什麼叫愛情，在別人是平等的夫婦，在我，夫婦關係就是主奴關係，妻妾都是君王的奴才和工具。」

詳細資料

ISBN：9789863527671
叢書系列：
規格：平裝 / 384頁 / 15 x 21 x 1.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> > >
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內容連載

跋高陽

我是第四次看溥儀的自傳「我的前半生」。二十年前，此書在大陸出版後，我就弄到一部以後在臺灣出過刪節本，就像胡蘭成的「今生今世」那樣，所刪去的「?語」，實在都是精彩部分。我那部大陸初版的「我的前半生」，為一個朋友久借不歸，後來據說他將此書送給一個德國留華學生了。於今復得一窺全豹，快慰可知。

「我的前半生」，大致可分五個部分：第一部分是家世、追敘他的祖父、父親與慈禧太后及德宗的關係與矛盾；第二部分為入承大統，以迄第三章第十節「紫禁城的末日」，描寫他童年以迄成年，十餘年小朝廷中的形形色色，包括曇花一現的「丁巳復辟」在內；第三部分是敘述他從北平逃往天津，在日本租界卵翼之下，如何從事復辟運動，而終於「白河偷渡」到了旅大；第四部分為在東北當「滿洲國皇帝」十四年的生活；最後一部分則是被俘以後，由蘇聯移交給中共在「改造」後，得蒙「特赦」的經過。

這部溥儀五十四年歲月的紀錄，涵蓋的人與事至為廣泛，因此具有適合各類讀者的高度而複雜的可讀性，嘗鼎一臠，各賞其味。就我以一個愛好探索歷史真相的人來說，最注一意的是第四章「在天津的活動」。我在序文中曾說：溥儀命中注定要作傀儡，而第二次作日本軍閥的傀儡，則黃郛要負大部分責任。此非過苛之論，因為黃郛發動所謂「首都革命」，最主要的動機是「完成辛亥革命未竟之業」。照黃郛的想法，對一個朝代，非要它的宮殿被接收，皇帝被俘或被殺，才算是完全成功；因此他們憧憬的便是掃穴犁庭，滿清的小朝廷在他手中歸於消失。此舉可以使他成為全國性的新聞人物；以及真正結束了四千餘年帝制之局的歷史人物，主意沒有錯，可借為英雄主義所迷惑，想法做法都太簡單了些，以致變成養癰貽思；此患之深之大之久，迄今未已。

在減肥過程中，如何才能讓自己高效率的瘦下來並擁有好身材，答案也並不難，就是除了合理的飲食控制以外，再進行規律的運動，因為我們知道，有效減肥的前提就是保證的熱量的攝入小於熱量消耗並保持下去。 ... 所以，我們不但要去控制飲食，還要去進行規律的運動，或許會有朋友們會提出只要控制飲食就可以，運動什麼的還是不要了吧，等等類似的問題。雖然說這樣方法不是不可取，因為運動並不是有效減脂的必要手段，也就是說單純的飲食控制同樣可以讓我們瘦下來，但是不管是從健康的角度還是從體型塑造的角度還看，還是有必要進行規律的運動的。原因在於以下幾個方面：第一：單純的飲食控制所起到的作用只是限制了熱量的攝入，但是我們要做到的是讓熱量的攝入既能滿足於代謝所需又不超量，其目的是保證基礎代謝的基本穩定，因為基礎代謝所產生的消耗占據總體熱量消耗的60%左右，而運動雖然只占30%左右，但卻是擴大熱量消耗的主要途徑，如果沒有運動的參與，我們在飲食上又要滿足於代謝所需又不超量的話，會需要我們對飲食有著嚴格的控制才可以，這一點對於多數朋友來講則比較困難。第二：運動不但可以幫助我們主動地去消耗熱量，還會對整個身心都有益，是一種安全且科學的減肥手段之一。另外，如果我們運動選擇合理，還會起到鍛鍊肌肉並塑造體型的目的，我們知道，想要擁有好的身材就需要保證一定含量的肌肉，從而做到真正意義上的減脂，而這一點是單純的飲食控制所不能做到的。 ... 所以，當我們走在減肥路上之時，不要只是去控制飲食，如果條件允許還是應該進行規律的運動，那麼在運動方式的選擇上，可以是力量訓練與有氧運動的結合，也可以是HIIT，而從效率上來看，則更建議進行HIIT訓練，因為這樣的訓練方式更符合生活地快節奏的今天的我們，我們不需要過多的運動時間（20-30分鐘）但是卻可以消耗掉相當於跑步上小時的熱量，同時還會讓我們鍛鍊到肌肉而有效的避免肌肉的流失，從而做到真正意義上的減脂。 ... 因此，下面分享一組HIIT訓練動作，當然，這樣的訓練方式並不適合所有人，對於心肺功能不好的朋友或者是被醫生告知不能進行高強度運動的朋友們一定要慎重，因為無論什麼時候健康總是第一位的，但是對於健康人群來講，還是可以去嘗試的。動作一：深蹲（15-20次）雙腳打開約與肩同寬，腰背部挺直，核心收緊，雙手於胸前握拳保持背部挺直，臀部向後坐屈膝下蹲，至大腿與地面平行或稍低後起身還原注意在動作全程保持背部挺直，保持膝蓋與腳尖方向一致，不要內扣 ... 動作二：波比跳（8-10次）雙腿微微分開，俯身下蹲，雙臂位於肩部正下方支撐身體，雙腿向後跳躍伸直背部挺直，身體呈一條直線，屈肘向下做伏地挺身一次，至胸部幾乎接觸地面後伸直手臂然後雙臂向前跳躍並起身，起身的同時向上跳起，雙腳落地時再次俯身下蹲保持動作連貫，中間不要停頓 ... 動作三：伏地挺身（10-12次）俯身，雙臂位於肩部正下方支撐身體，手肘微屈，背部挺直，雙腿向後併攏伸直背部挺直，身體從頭到腳呈一條直線，慢慢屈肘使大臂與軀幹呈45度角左右向下俯身至胸部幾乎接觸地面後伸直手臂還原，注意全程保持背部挺直，注意還原時雙臂不要完全伸直 ... 動作四：跳繩（30-45秒）雙腿併攏站立，腰背部挺直，核心收緊，雙手握住跳繩兩端保持背部挺直，核心收緊，雙臂搖繩跳躍保持動作連貫，注意雙腳落地時緩衝 ... 動作五：向前箭步走（16-20步）雙腳微微分開站立，腰背部挺直，核心收緊，雙手叉腰保持身體穩定，保持背部挺直，向前邁出一條腿並順勢下蹲，至前側大腿與地面平行後起身起身的同時後側腿向前邁出並下蹲，雙腿交替向前箭步行走整個動作過程中保持背部挺直，注意膝蓋與腳尖方向一致，注意下蹲時後側膝蓋不要著地 ... 動作六：平板支撐（45-60秒）俯身，雙臂屈肘位於肩部正下方支撐身體，背部挺直，雙腿向後併攏伸直保持背部挺直，保持全身繃緊，保持動作堅持下去，保持自然呼吸 ... 在充分熱身以後開始訓練，動作過程中注意動作細節保證動作質量，以此為前提完成預期次數，動作間休息45秒左右，每次3-5組，每周3-4次，訓練結束後拉伸放鬆，不要立即停止。作者：十月知行 #我眼中的春天##春季運動力#

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/jaok2vy.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010837287

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