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​胃，你還好嗎？有數據顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是全世界當之無愧的「胃病大國」。胃病的形成與日常的小習慣相關，必須重視並糾正這些傷胃習慣，才能打一場有保障的「保胃戰」。 ... 1、盲目吃貨惹胃菌 吃貨最容易惹胃菌了！他們經常到處吃，很有可能會吃進許多不清潔或不新鮮的食物，出現胃痛、胃脹和嘔吐等急性胃炎的癥狀。另外，飲食的不潔還會惹來幽門螺桿菌的光臨，它可是導致多種慢性胃病發生、發展的重要致病因子！幽門螺桿菌悄悄潛入胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病，甚至傳染他人。 2、常吃隔夜飯菜胃不好 現在生活條件好了，做菜都會多做幾個，但往往總是吃不完，又捨不得扔掉，只好放冰箱變成隔夜飯菜。專家表示，長時間吃剩飯還可能引起胃病。因為隔夜菜中微生物含量較高，衛生問題難以解決。 ... 3、非熱不喝燙傷胃 有些人喜歡喝熱飲，也有人認為燙的東西才健康殺菌，所以每次吃飯前都要把湯水加熱煮滾後才能入口。其實人體的消化道黏膜特別脆弱，只能耐受50—60℃的食物，一旦高於這個溫度，黏膜就會被燙傷。就比如剛泡好的茶，溫度可達80—90℃，特別容易燙傷消化道。 4、冷食冷飲凍壞胃 胃是一個非常敏感的器官，它對外界溫度極其敏感，尤其是天冷的時候，胃部會相應發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。 ... 5、邊吃邊走胃難受 現在的工作和生活節奏特別的快，上班族和學生的早餐大部分都是在路上吃完的。如果吃飯都如此匆忙，那麼自己的胃又怎會很好地配合消化呢？消化需要大量充足的血液，假如人體在消化過程中是走路的狀態，會大大分流了胃腸道的電力供應，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。 6、狼吞虎咽胃疲勞 食物的攝入消化吸收有一道嚴格繁瑣的工序，需要一步步按部就班進行，急也急不來。若養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。若咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。所以，吃飯第一併非好事，細吞慢嚼才是最重要的。 長期胃不好可以用蒂柯舒益渭通舒茶進行養胃，養胃需平時注意飲食和生活習慣！胃炎患者注意不要吃過飽、極渴喝水，晚飯要少，宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/BJQBADm.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010665655

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